top of page
ヘルスリテラシー向上「eラーニング フィジカルヘルス研修」
想定受講対象者
全階層
期待効果
食事、運動、睡眠の健康の3原則をもとに、健康づくりのための正しい知識を身に付けたい方
仕事の生産性を上げるためのセルフケア法を身に付けたい方
対象者と期待効果
講座概要
概要
eラーニング フィジカルヘルス研修は、フィジカル（体）の健康にフォーカスした健康研修です。健康の3原則『食事・運動・睡眠』の3つの要素を一度に学べるeラーニングです。生活習慣病予防や仕事のパフォーマンス向上のために、正しい知識と日常生活で行える実践方法を身に付けます。
学習内容
1. はじめに
フィジカルヘルスとは？
健康に重要な3原則
肥満と健康
健康リスクと生産性の関係
2. 食事（栄養）
人が太る原因：エネルギーバランス
栄養バランスの良い食事
3大栄養素とPFCバランス
【症状別】食事法（肥満・高血圧・高血糖・脂肪/コレステロール）
3. 運動
座り過ぎの健康リスク
生産性低下の要因TOP3
エネルギー代謝について理解しよう
【動画】日常生活でできる運動3種
4. 睡眠
睡眠の役割
睡眠のメカニズム
睡眠に深く関わるホルモン
睡眠の質を上げる5つのポイント
5. 理解度テスト
価格
価格
1名様／12ヵ月／5,500円（税込）
※1企業様あたり受講人数無制限／12ヵ月のプランもございます。
別途お問い合わせください。
講座詳細
言語
日本語
学習スタイル
動画、テスト
標準学習時間
約1時間
修了基準
全章完了または合格
監修者
東京医科大学病院 総合診療科 科長/臨床教授 平山陽示先生
bottom of page