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健康素养提升“电子学习体质健康训练”
预期参加者
所有级别
预期效果
想要根据饮食、运动、睡眠三大健康原则，获得正确健康促进知识的人士。
想要学习自我保健方法以提高工作效率的人
目标受众及预期效果
课程大纲
概述
e-Learning身体健康训练是一项专注于身体健康的健康训练计划。这是一个电子学习计划，可让您同时学习健康的三大原则：饮食、运动和睡眠。您将获得可用于日常生活的正确知识和实用方法，以预防与生活方式相关的疾病并提高工作绩效。
学习内容
一、简介
什么是身体健康？
对健康很重要的 3 条原则
肥胖与健康
健康风险与生产力之间的关系
2.膳食（营养）
人们体重增加的原因：能量平衡
营养均衡的饮食
3大营养素与PFC平衡
[按症状] 饮食方法（肥胖、高血压、高血糖、脂肪/胆固醇）
3、锻炼
久坐的健康风险
生产力下降的三大原因
让我们了解一下能量代谢
[视频]日常生活中可以做的3种运动
4. 睡眠
睡眠的作用
睡眠机制
与睡眠密切相关的激素
5点改善睡眠质量
5. 理解力测试
价格
价格
1人/12个月/5,500日元（含税）
*还提供为期 12 个月的计划，每个公司的参与者数量不受限制。
请单独联系我们。
课程详情
语言
日本人
学习方式
视频、测试
标准学习时间
约1小时
完成标准
所有章节已完成或通过
导师
Yoji Hirayama 博士，东京医科大学医院普通医学部主任/临床教授
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